Худеем вместе с «Витебским Курьером»! Влюбленно-огуречная диета от Марии

минус 40 кг за два года: «присела застегнуть дочке сапожки, и тут – хрясь! – на мне лопнули штаны 54 размера!!! Тут я себя просто возненавидела!»

Приближается весна, и большинство из нас начинает задумываться о своей фигуре. Зима дает шанс немного расслабиться и набрать лишний вес, избавиться от которого впоследствии нелегко.

Вопрос с чего начать, задают многие. Большинство действуют революционным методом, желая похудеть быстро и сразу. Сегодня интернет пестрит различными методиками и советами, полки книжных магазинов заполнены красочными изданиями на эту тему, а с экранов телевизоров рассказывают о чудесных способах избавления от лишнего без усилий.

Мы начинаем рубрику «Худеем вместе с Витебским Курьером!». Это реальные истории жительниц нашего города, которые в борьбе с килограммами, достигли результатов и сегодня продолжают их улучшать. Еженедельно герои будут рассказывать свои истории, и делиться секретами успеха. Мы приглашаем присоединиться к нам и поведать о личном опыте потери веса.

Итак, влюбленно-огуречная диета от Марии Макаренко

Знакомьтесь, наша первая героиня – Мария Макаренко. Ее история пути к стройной подтянутой фигуре заслуживает внимания и продолжительны аплодисментов. За два года девушка сбросила 40 кг!

«Я никогда не страдала от лишнего веса, нормой всегда были 60 килограмм. Проблемы появились на 8 месяце беременности. Я «росла» очень быстро, а в роддоме доктора были в шоке, увидев отметку – 100»

Мария рассказывает, что после рождения ребенка вес менялся то в большую, то в меньшую сторону, однако видимого прогресса в похудении не наблюдалось. Три года молодая мама пыталась войти в форму, но результатов не было, пока однажды Маша не порвала на себе брюки. Она вспоминает этот случай с улыбкой на лице:

«Собирая дочку на улицу, присела застегнуть ей сапожки, и тут – хрясь! – на мне лопнули штаны (54 размера), от самого верха и до колена!!! Тут я себя просто возненавидела! Мне 23 года, а выглядела на все 45! Вот тут и взялась за себя вплотную».

Первым шагом к заветной цели стал отказ от хлеба и сладостей. Это позволило немного снизить показатели. Потом уменьшились порции, исчезли из меню ужины после 16.00. Но самым действенным способом в этой борьбе, считает Маша, стала любовь:

«Влюбившись, аппетит сошел на нет, этим я и воспользовалась. Спасало то, что было начало лета, а в этот сезон мне проще всего худеть. Рацион за день состоял из одного огурца и двух стаканов кефира. Чувство влюбленности подавляло чувство голода. Благодаря моей влюбленно-огуречной диете за 2 месяца ушло 8 килограмм, без особых усилий».

Мария рассказывает, что когда приходят первые результаты, сменяется гардероб, появляются яркие стильные вещи, тогда останавливаться не хочется. Девушка этого делать не стала.

Похудение от французского доктора

Октябрь 2012 стал поворотным. Именно тогда у девушки в руках оказалась книга известного французского доктора Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Авторская система по своей сути является белковой диетой и предлагается для пожизненного применения с целью не только коррекции, но и поддержания нового веса в дальнейшем. Является малоуглеводной и рассчитана на несколько месяцев. Маша, взяв на вооружение все рекомендации автора, шла к своей цели. Она рассказывает:

«Диета оказалась очень действенной, уже за 10 дней у меня ушло около 6 кг, это был этап «Атака» (белковый). Первые дня 3 была сильная слабость, головокружение и тошнота, а потом, видимо, организм привык, стало очень легко. Потом перешла на второй этап «Круиз» (чередование), к белкам добавила овощи. Стало, конечно, разнообразней, но вес уходил медленнее, около 1 кг в неделю. На этой диете я отсидела 3 месяца (было пару срывов на праздниках), но я не сдалась и дошла до конца. Прошла этап закрепления и стабилизации».

Мария отмечает, что диета от французского доктора привлекла ее в первую очередь простотой приготовления блюд. Вниманию читателей «Витебского Курьера» девушка предлагает актуальный рецепт для поддержания фигуры, который не потребует больших затрат времени и сил:

Традиционный рецепт овсяноблина от Марии Макаренко:

Понадобится:

• Яйцо – 2 шт.
• Овсяные отруби – 2 столовые ложки.
• Молоко – 30 гр.
• Соль, черный перец.
• Для начинки: нежирная ветчина, нежирный твердый сыр, зеленый лук.

Как приготовить:

1. Смешайте яйца, молоко и овсяные отруби, соль и перец тоже, естественно, добавьте. Масла много на сковородку лить не нужно, чуть – чуть смажьте, и достаточно.
2. Вылейте овсяно-яичную смесь и когда низ схватится, переверните на другую сторону. На одну половинку блина выложите начинку – тонко порезанную ветчину. Ломтик сыра и порезанный зеленый лук.
3. Прикройте второй половинкой начинку и подержите пару минут под крышкой, чтобы схватилась начинка и сыр слегка расплавился.
4. Один интересный момент: отруби вы можете заменить овсяными хлопьями, но предварительно их замочите минут на десять в теплом молоке или просто водичкой, пусть они загустеют.

Мария не без гордости заявляет, что борьба с килограммами закончилась для нее победой. Она достигла результата – ее радуют вес и прекрасная фигура. Сейчас, придерживаясь правильного питания и спортивных нагрузок, ее вес достигает не более 60 килограмм. Тем, кто еще думает над вопросом коррекции внешнего вида, девушка дает только один совет: не боятся сломать привычный жизненный уклад, переступить себя, изменить привычки. И тогда весной будет радовать не только стройная фигура, но и хорошее настроение!

А если Вы еще не знаете, что бы такое съесть, чтоб похудеть, предлагаем почитать об этом здесь. Только не забывайте, что борьба с лишним весом приносит печальные последствия, о которых уже мы писали.