7 советов психолога как помочь себе в кризисной ситуации
Известный астролог Павел Глоба считает, что 2017 год будет для всех благополучным и плодотворным. Високосный год, который выдался для многих особенно тяжелым, ушел, а значит, все неприятности остались позади и впереди нас ждет только хорошее?!
И все же нужно отметить, что 2016 год оставил немало проблем – безденежье, растущие цены, безработица, разорение, невозможность обслуживать кредиты и тому подобное.
По мнению психологов, финансовая ситуация отрицательно сказывается не только на бюджете, но и на здоровье людей. Хорошо, когда это явление временное и человек после очередного упадка духовных и физических сил, опять поднимается на прежний уровень и продолжит жить полной жизнью. Гораздо хуже, когда плывет по течению и не стремится никак улучшить свое положение.
Все разговоры, касающиеся умения держать себя в руках, целеустремленности и призывы использовать кризис, как точку нового старта – не более, чем пустые слова, если не понимать механизмов управления своим настроением и, как следствие, поведением, – считает психолог, коуч, ведущая индивидуальных программ Елена.
По мнению Елены, если кризисов нельзя избежать, то можно изменить свое отношение к ним и вооружиться необходимой помощью для преодоления.
7 советов от психолога как помочь себе в кризисной ситуации
1. Живите здесь и сейчас, решая конкретные задачи по мере их поступления. У страха глаза велики – звучит популярная пословица. Она напоминает нам о нашей неприятной способности все возводить в степень и верить всему, что говорит общество и телевизор.
2. Мысли и информацию, которые приходят к нам, желательно пропускать через сито здравого смысла и холодного рассудка. Важно понимать, что идет информационная война, и людьми, которые запуганы, управлять намного легче.
3. Нужно понять, что мы определяем жизнь, а не жизнь определяет нас.
4. Кризис всегда в головах у людей. Обратите внимание, в природе кризиса нет. Например, вы видели где-нибудь голодную божью коровку или зверя, который не может создать семью?
5. Те, кто пережил тяжелые 90-е годы, когда не платили зарплату, и выстраивались огромные очереди за продуктами. Мы ведь это прошли? Оглянитесь, ведь сейчас мы живем лучше.
6. Дайте себе почувствовать, что есть что-то неизменное, что может приносить удовольствие. Смотрите комедии, читайте анекдоты, общайтесь с друзьями, ходите на выставки и на концерты. Пройдитесь по магазинам или приготовьте себе что-то вкусненькое.
7. Кризис переводится на все языки одинаково – «проснитесь!» (вольный перевод). Это ваша жизнь и вам решать, дальше имитировать решение проблемы или начать действовать.
Как психолог-практик с многолетним опытом скажу, что человека нельзя заставить, ему можно только помочь найти ответы в самом себе, – резюмировала Елена.
Если этот материал поможет хотя бы нескольким людям справиться с собой в непростой ситуации, цель публикации будет достигнута.