три совета от Юлии Климчук
Наша рубрика продолжает набирать обороты. Мы надеемся, что советы к весне для стройной фигуры, вы уже берете на вооружение.
Продолжаем знакомиться с героинями, которые однажды преодолев свое «не могу», изменили не только формы, но и жизнь. Историю как раз такой очаровательной леди мы сегодня расскажем.
«Я не парсючок, я – красивая девушка»
Глядя на стройную и подтянутую Юлию Климчук, сложно сказать, что девушка когда-то страдала от лишнего веса. Она, активная спортсменка, всегда увлекалась волейболом, играла за университетскую команду, ходила в походы, занималась научной деятельностью и … боролась с весом. Она вспоминает:
«Еще в школе меня беспокоили проблемы с лишними килограммами. Тогда мне казалось, что это временно и организм всего лишь растет. Так мне говорили родители и в это хотелось верить».
Иногда, вспоминает Юлия, результат приходил, но радость была недолгой. Ко всему прочему добавлялись и жизненные проблемы. После окончания университета с отличием, молодого специалиста направили работать в небольшое село, где связь с внешним миром налаживалась только посредством телефона:
«Мне казалось, что я не востребована и забыта. Студенческая жизнь, полная приключений, закончилась. До моего места обитания не могли добраться друзья и родные, поэтому единственной радостью были редкие встречи с одногруппниками и, конечно, еда! Я могла ничего не есть, а потом, срываясь, сметала холодильник».
Осознание того, что пора остановиться, пришло в тот момент, когда, по словам Юлии, она стала похожей на «парсючка».
Стремление девушки избавиться от веса совпало с переездом в город после нескольких лет, отработанных по распределению. Новая работа, друзья и готовность изменить свое тело давали первые результаты. Для Юлии стали обязательными пробежки по вечерам, отсутствие плотных ужинов, разгрузочные дни. Когда килограммы начали немного уходить, пришла уверенность в себе и своих силах.
«Я перестала бояться смотреть в зеркало. Занималась собой еще с большим энтузиазмом. А главное, понимала, что делаю это для себя. Даже самочувствие стало гораздо лучше, не говоря о настроении».
Не останавливаться, а идти!
Когда девушка рассказывает свою историю, она не перестает улыбаться. Говорит, в ее случае вес был скорее проблемой психологической. Для того чтобы от него избавиться, нужно было прикладывать не только физические усилия.
«Я точно могу сказать: ждать понедельника или нового дня, чтобы начать работать над собой, не нужно! Заниматься делом здесь и сейчас! Поставьте себе цель, не важно на сколько она будет глобальной. Сделайте уборку в квартире или сходите в библиотеку за новой книгой, или начните шить. Главное сильная мотивация и результат».
Юля не скрывает, что сбросить 15 килограмм ей помогла настойчивость и занятие любимой работой. Ведь, как она отмечает, отсутствие всякого занятия – повод рукам дотянуться к двери холодильника.
Девушка продолжает следить за фигурой. Она много ходит пешком, избегая поездок на машине и транспорте, увлеклась степ-аэробикой, которая помогает держать тело форме. Нашим читателями Юля рекомендует несколько упражнений, которые можно выполнить дома:
- Степ-тач:
Это приставной шаг, который выполняется для разминки. Выполняйте пружинистые шаги из стороны в сторону, приставляя одну ногу к другой. А теперь увеличьте темп в два раза. После этого вновь шагайте медленнее. После этого освойте те же шаги, но не отрывая стоп от пола, а скользя по нему. Руки тоже работают: сначала они опущены вдоль тела, но при каждом шаге их нужно выпрямлять.
- Захлест
Выполняйте упражнение, аналогично предыдущему, но сильно сгибайте ноги в коленях, почти касаясь пятками ягодиц. Чередуйте первое и второе упражнение в своей разминке. Затем усложните задачу: сделайте два приставных шага, а на третий пятку подтягивайте к ягодице.
- Степ-ап
Сделайте шаг на степ правой ногой, приставьте к ней левую ногу, поставив ее на носок, и сразу же верните ее на пол, а затем спустите правую ногу. После 2-3 минут ноги поменяйте.
Сегодня Юлия счастливая мама и жена. Она продолжает вести активный образ жизни и занимается саморазвитием. Одна ее цель достигнута – она поборола свой вес, теперь девушка на пути к осуществлению новых задач. Каких? На этот вопрос она не ответила, лишь загадочно улыбнулась. Желаем ей и нашим читателям весны, тепла и хорошего настроения!
А историю нашей предыдущей героини, можно почить здесь.
Юлии бы советы написать, как похудела. Методику изложить.
Многие похудеть хотят, я, например…
По мнению Юли, единой методики нет! Здесь важны многие факторы – питание, спорт, мотивация. Наверное, диакон Антоний Богоявленский, важно на сколько сильно Вы хотите похудеть. Следите за нашей рубрикой -каждый вторник наши герои делятся своим опытом. И мы будем рады, если со временем, и Вы поделитесь на страницах нашей рубрики своим опытом.